צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? אורז ירקות שמנת עם סלמון טריאקי יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 367 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. זה מובא לך על ידי מתכונים קראפט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך תרמילי אפונה, בצל ירוק, שמן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זה הוא יקר למדי. מתכון לאוהדים של אוכל יפני. , שהוא מוצק. נסו אורז ירקות שמנת עם סלמון טריאקי, טריאקי הודו, אורז ותבשיל ירקות, ו מחבת ירקות עוף טריאקי אורז (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
הוסף 1 כף. רוטב טריאקי, שום ודגים; לבשל דגים 2 עד 3 דקות. בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טריאקי
שום
דגים
3
הסר דגים ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
דגים
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מוסיפים תרמילי אפונה וגזר למחבת; מבשלים ומערבבים 2 דקות. או עד פריך במכרז. מערבבים בבישול קרם ורוטב טריאקי הנותרים; לבשל ומערבבים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טריאקי
בישול קרם
אפונה לבנה
גזר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
הסר רוטב 1/4 כוס. מערבבים אורז לרוטב שנותר במחבת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב
אורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
תערובת אורז כפית על מגש; העליון עם דגים, רוטב ובצל הנותרים.
צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. אתה יכול לנסות את היקב של תקווה טובה בוש גפן Chenin בלאן. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 14 דולר לבקבוק.