אורז פילאף
אורז Pilaf עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 309 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם יש לך בצל ירוק, שמן זית, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : Pilaf אורז אגוז אורן (פילאף אורז פיניון), אורז ירקות Pilaf בסיר האורז, ו אורז סיר אורז פילאף.
הוראות
מביאים את המרק והמים לרתיחה בסיר על חום בינוני. להפחית את החום נמוך ולשמור חם.
בסיר אחר, מחממים שמן על אש בינונית.
מוסיפים את הבצל הירוק ומבשלים כ 3 דקות. מערבבים את האורז, מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם ומבשלים עוד 2 דקות.
יוצקים את תערובת מרק חם ומביאים לרתיחה. להפחית את החום לרתיחה ולכסות את הסיר. מבשלים עד שהנוזל נספג והאורז רך, כ -20 דקות. מערבבים אגוזי מלך וטעם לתיבול, התאמה לפי הצורך.
מעבירים את הפילאף לקערת הגשה ומגישים.