אורזו-סלט תירס בצדפות עגבניות

סלט תירס - אורזו בקונכיות עגבניות עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 381 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, רוטב פלפל, גרעין תירס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו אספרגוס, עגבניות & סלט פסטה תירס בגריל Orzo, סלמון קלוי איטי עם אורזו עגבניות תירס, ו סלט קצוץ עם אורזו ותירס (מתכונים דומים).