קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

אורזו עם עגבניות, בזיליקום וגורגונזולה

אורזו עם עגבניות, בזיליקום וגורגונזולה
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז תנסו את אורזו עם עגבניות, בזיליקום וגורגונזולן. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 323 קלוריות, 12 גרם חלבון ו-14 גרם שומן כל אחת. מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם יש לכם עגבניות שרי, פסטה אורזו, בצל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 41 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. עם ציון ספונקולרי של 71%, המנה הזו מוצקה. נסו סלט אורזו עם עגבניות, בזיליקום ופטה, סלט אורזו עם תירס, עגבניות ובזיליקום, ומחבת עוף, אורזו ותרד עם זיתי קלמטן, עגבניות ובזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים 1 1/2 כפות שמן זית בסיר על אש בינונית. מערבבים את פסטה האורזו; מבשלים ומערבבים עד שהאורזו משחים קלות, 3 עד 4 דקות. מערבבים פנימה את הבצל, ומבשלים עד שהבצל מתחיל להתרכך, כ-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך
4 כוסות ציר שרימפס (ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)4 כוסות ציר שרימפס (ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
2 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף, זרעים וחתוך לקוביות דקות2 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף, זרעים וחתוך לקוביות דקות
2
להוסיף 1 שן שום; מבשלים עד ריחני, כ-30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פפריקה מעושנת, חצי כף ידפפריקה מעושנת, חצי כף יד
ציפורןציפורן
3
יוצקים את ציר הירקות, ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. מנמיכים את האש לבינוני-נמוך ומכסים; מבשלים עד שהאורזו רך אך עדיין מעט יציב לביס, 12 עד 14 דקות.
מרכיבים שתצטרך
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
4
מערבבים בקערת מיקסר עגבניות שרי, 1/2 מהבזיליקום הטרי, השום ושמן הזית הנותר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות מהסלסה האהובה עליך או פסטו3 כפות מהסלסה האהובה עליך או פסטו
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך
פפריקה מעושנת, חצי כף ידפפריקה מעושנת, חצי כף יד
ציוד שתשתמש בו
1 כוס מי תפוחי אדמה שמורים1 כוס מי תפוחי אדמה שמורים
5
שפכו את האורזו המבושל לקערת הגשה. מעל תערובת עגבניות, ומפזרים גורגונזולה ושארית הבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
אורזו מבושלאורזו מבושל
GorgonzolaGorgonzola
פחית אחת (16 אונקיות) שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקפחית אחת (16 אונקיות) שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ציוד שתשתמש בו
2 לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')2 לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')