אטריות אגוז ברוקולי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי אטריות אגוז. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 482 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לכם ברוקולי, רחב במיוחד מתולתל "לא חלמון" אטריות, גרידת לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 23 דקות. מתכונים דומים: איך Spiralize ברוקולי: אטריות ברוקולי שום עם צנוברים קלויים, מתכון אטריות אגוז מיסו, ו אטריות סובה עם כרוב ורוטב אגוז.