אטריות מוקרמים עם גבינה, תירס ופלפל קלוי

אטריות מוקרמים עם גבינה, תירס, ופלפל קלוי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 534 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך חמאה, גבינת צ'דר גרוסה מראש, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו אטריות ביצה מפולפלות, גבינת פרמר וכרובית מוקרם, תרד ופלפל אדום קלוי גראטן, ו קישואים ופלפל מוקרמים עם עשבי תיבול וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

יוצקים 1 1/2 כוסות חלב לתוך סיר; לבשל מעל חום בינוני 1 דקה או עד חם.

מרכיבים שתצטרך

לחמניות לבנות

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מקציפים את שארית 1 כוס חלב וקמח בקערה עד שהקמח מתמוסס.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

לחמניות לבנות

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

הוסף למחבת; לבשל, ערבוב כל הזמן, 8 דקות או עד מבעבע. להפחית את החום נמוך; להוסיף גבינה, מלח, פלפל שחור, אגוז מוסקט. מערבבים עד גבינה נמסה.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)