אטריות שומשום קרות

אטריות שומשום קרות יכולות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 786 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 51 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו חומץ, שמן שומשום, ממרח שומשום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו אטריות שומשום קרות, אטריות שומשום קרות, ו אטריות שומשום קרות (מתכונים דומים).

הוראות

שלב מרכיבים לבסיס הסויה המתוק בלילה שלפני כדי לאפשר את השום להחדיר. בקערה, לשלב את המלפפון והגזר עם שמן העונה קלות עם מלח. שמור.מבשלים אטריות בסיר גדול של מים רותחים ללא מלח על 8-10 דקות. כדי לבדוק אם האטריות מוכנות, למשוך חתיכה ולשבור אותו, אם למרכז יש מרכז קטן מאוד של בצק גלם, זה יצטרך עוד דקה.לאחר אטריות מבושלות, לנקז מיד לשטוף במים קרים: קר יותר טוב!נחלק את האטריות בין ארבע קערות. מערבבים היטב את בסיס הסויה ומחלקים בין הקערות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 אונקיות. ג'ין

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

צרור תרד טרי (בערך

פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם

(צינור גדול)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

הוסף ארבע אונקיות של רוטב שומשום וכמה בוטנים טחונים. למעלה עם מלפפון וסלט גזר, מקשטים עם בצל ירוק. מתכונים נוספים בישול יפני על רפובליקת מזון:מתכון דונבורי ביצה מקושקשת של נובו

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 אונקיות. ג'ין

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'