איטיות בשומשום שום עוף
עוף שומשום בסיר איטי עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 454 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שומשום, בצל, קטשופ, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 60 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו 5 דקות. נסו עוף שום בשומשום בישול איטי, איטיות בשומשום שום עוף, ו בישול איטי דבש שום שומשום עוף (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה, מערבבים בצל, דבש, רוטב סויה, קטשופ, שמן, שמן שומשום ושום. תניח בצד.
מניחים עוף בסיר איטי 4-5 ליטר.
יוצקים תערובת דבש באופן שווה על פני עוף.
כיסוי; לבשל על חום נמוך הגדרת 4 שעות.
עם כפית מחוררת, להסיר עוף מ cooker איטי, משאיר רוטב ב cooker. בקערה קטנה, מערבבים קורנפלור למים עד מומס.
יוצקים לתוך סיר איטי; מערבבים לשלב עם רוטב. כיסוי; לבשל רוטב על חום גבוה הגדרת 10 דקות יותר או עד רוטב התעבה.
בעוד הרוטב מתבשל, עוף לגרוס עם 2 מזלגות.
להחזיר עוף מגורר לבישול איטי; לזרוק עם רוטב.
מפזרים זרעי שומשום לפני ההגשה.