קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

איטיות בשומשום שום עוף

איטיות בשומשום שום עוף
עוף שומשום בסיר איטי עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 454 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שומשום, בצל, קטשופ, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 60 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו 5 דקות. נסו עוף שום בשומשום בישול איטי, איטיות בשומשום שום עוף, ו בישול איטי דבש שום שומשום עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים בצל, דבש, רוטב סויה, קטשופ, שמן, שמן שומשום ושום. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
קטשופקטשופ
שוםשום
דבשדבש
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים עוף בסיר איטי 4-5 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
3
יוצקים תערובת דבש באופן שווה על פני עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
דבשדבש
4
כיסוי; לבשל על חום נמוך הגדרת 4 שעות.
5
עם כפית מחוררת, להסיר עוף מ cooker איטי, משאיר רוטב ב cooker. בקערה קטנה, מערבבים קורנפלור למים עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
בישול איטיבישול איטי
קערהקערה
6
יוצקים לתוך סיר איטי; מערבבים לשלב עם רוטב. כיסוי; לבשל רוטב על חום גבוה הגדרת 10 דקות יותר או עד רוטב התעבה.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
7
בעוד הרוטב מתבשל, עוף לגרוס עם 2 מזלגות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
8
להחזיר עוף מגורר לבישול איטי; לזרוק עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
גרוס עוףגרוס עוף
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
9
מפזרים זרעי שומשום לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום