אנצ'ילדות שעועית לבנה
אנצ'ילדות שעועית לבנה עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 3 מנות עם 357 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל מקסיקני. אם יש לכם בצל ירוק, רוטב אנצ'ילדה, גבינת צ' דר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי תפוחים שמנת חמוצה כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. עם כפית ציון 41%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: אנצ'ילדות עוף ושעועית לבנה עם רוטב צ' ילה ירוק שמנת, אנצ'ילדות בטטה, פינטו ושעועית שחורה עם רוטב צ' דר לבן, ו אנצ'ילדות עוף לבן.
הוראות
שלב את השמנת החמוצה והשעועית במעבד מזון; מעבדים עד כמעט חלק. מערבבים 1/4 כוס גבינה, צ ' ילי, בצל, כוסברה קצוצה וכמון.
שלב 1/3 כוס רוטב אנצ ' ילדה ו 1/4 כוס מים במחבת טפלון קטנה על אש בינונית-נמוכה. טובלים טורטיה אחת בתערובת הרוטב לריכוך; מעבירים לצלחת.
מורחים 1/4 כוס תערובת שעועית למטה במרכז טורטיה; להפשיל.
מניחים גליל, בצד התפר כלפי מטה, בתבנית אפייה בגודל 11 על 7 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול. חזור על התהליך עם שאר הטורטיות ותערובת השעועית.
מוסיפים את הרוטב הנותר למחבת; לבשל 1 דקה. כף מעל אנצ ' ילדות; מפזרים 1/4 כוס גבינה.
אופים בחום של 350 למשך 30 דקות או עד מבעבע.
מפזרים כוסברה טחונה, אם רוצים.