אספרגוס, אפונה, פסטה ברוסקטה

המתכון אספרגוס, אפונה, פסטה ברוסקטה יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-45 דקות. במנה עיקרית זו יש 464 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אפונה, שמן זית, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו ברוסקטה אספרגוס, ברוסקטה אספרגוס בגריל, ו ברוסקטה עם פונטינן ואספרגוס (מתכונים דומים).