אספרגוס ופטריות עם כוסברה

אספרגוס ופטריות עם כוסברה הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 99 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, שאלוט, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו אספרגוס פטריות מטגן, אספרגוס מעושן ופטריות מוקפצות, ו פטריות מורל ואספרגוס מוקפצים (מתכונים דומים).