מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות27
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט פירות זוהר
ריבת אגסים כתומים
זרקת אטריות בקר אסייתית
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
ממרח פירות ים חם
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מתכונים קשורים
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות
תבשיל מקרוני עוף
מגזין

אספרגוס ושרימפס מוקפץ על כריות אטריות

אספרגוס ושרימפס מוקפץ על כריות אטריות
אספרגוס ושרימפס מוקפץ על כריות אטריות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 266 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כריות אטריות, קורנפלור, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שרימפס תאילנדי מערבבים ומטגנים עם קישואים, שרימפס מערבבים פריזר חבילה, ו מהיר 10 דקות שרימפס טריאקי מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
הצמד גבעול קשה מסתיים אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים חניתות בזווית 45 לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'. בקערה קטנה, מערבבים מרק, רוטב סויה, קורנפלור ופלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך
3
הגדר ווק 14 אינץ 'או מחבת 12 אינץ' על חום גבוה. כאשר חם, מוסיפים שמן, זנגביל ושום; מערבבים עד השום מתחיל להפוך זהב, על 30 שניות. מערבבים באספרגוס ומוסיפים 3 כפות מים; מכסים ומבשלים רק עד אספרגוס הוא ירוק בהיר, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים שרימפס ומערבבים, חשופים, עד שהם אטומים במרכז החלק העבה ביותר( לחתוך לבדיקה), 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים תערובת מרק ומוסיפים למחבת; מערבבים עד שחין רוטב מתעבה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
7
שים כרית אטריות על כל אחת מארבע צלחות. שרימפס בכפית ואספרגוס מוקפץ באותה מידה על כריות אטריות.
מרכיבים שתצטרך
1
במחבת 5-6 ליטר מעל חום גבוה, להביא 3 ליטרים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
הוסף 12 אונקיות מיובשים אטריות חיטה אסיה דק או פסטה vermicelli מיובש ומערבבים להפריד. מבשלים עד בקושי מכרז לנשוך, 3 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז ולחזור למחבת.
4
מערבבים ב 2 כפות שמן שומשום אסיה ומלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
5
מחלקים אטריות לארבעה חלקים שווים; להגדיר כל תלולית על 2 אינץ ' זה מזה על שני 10-על ידי 15 אינץ מחבתות אפייה. לטפוח כל אחד לתוך סיבוב 1/2 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
6
אופים כריות בתנור 425 עד שרוב פני השטח הוא פריך ושחומים, 15 עד 20 דקות (להחליף עמדות מחבת באמצע הדרך באמצעות אפייה).
7
מגישים חם.
עוגיות אגוזי מוקה
זרקת אטריות בקר אסייתית
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות
ה- Maine Whoopie Pies הטובים בעולם - Ayuh
ממרח פירות ים חם
רוטב גורגונזולה
עוגיות אגוזי מוקה
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן