אספרגוס צלוי הדר

אספרגוס צלוי הדר הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 125 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חניתות אספרגוס, עלי טרגון, תפוזים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו סלט אספרגוס קלוי עם רוטב הדרים, סלט אספרגוס הדר, ו אספרגוס עם הדרים ואורגנו (מתכונים דומים).