אספרגוס שומשום קל להפליא
אספרגוס שומשום קל להפליא עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 76 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 13 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לכם אספרגוס, שומשום, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 12 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 95%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: פסטו בזיליקום קל להפליא, חמאת אגסים מתובלת להפליא, ו אספרגוס שומשום.
הוראות
ממלאים סיר גדול עם 1/2 אינץ ' מים ומביאים לרתיחה. מבשלים אספרגוס עד שהם רכים-פריכים, כ -5 דקות.
מסננים ואז שוטפים במים קרים. מחזירים את התבנית לתנור על אש בינונית, יוצקים שמן ומערבלים סביב התבנית. מנערים עודפי מים מהאספרגוס, וזורקים שמן עם שומשום, ומלח לחימום מחדש.