אם ברצונך להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו לרפרטואר שלך, ייתכן ש-Snow Pea Saute הוא מתכון שכדאי לנסות. , אתה מקבל תוספת שמגישה 6. מנה אחת מכילה 83 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -2 גרם שומן . אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לכם גזר, אפונת שלג, ערמוני מים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 77% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שלג אפונת גזר לשניים , אפונת שלג וגזר , ו- Garlicky Snow Pean and Shiitake Sauté .
הוראות
1
במחבת מקפיצים אפונה, גזר וערמוני מים בשמן. בקערה מערבבים עמילן תירס, מרק ורוטב סויה עד לקבלת תערובת חלקה; להוסיף לתערובת הירקות. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 1-2 דקות או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
12 חבילות (16 אונקיות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
ריבת פטל, אוכמניות או תות
1/2 כוס Multi Grain Cheerios
פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות
1 עד 3 צ'ילי סרנו
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים