אפיית פלורט שמנת

קרם Floret לאפות הוא מנת תוספת צמחונית. מנה אחת מכילה 133 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פלפל, קמח, חצי שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו שווייצרי שקדים Floret אופים, אורז בר Floret לאפות, ו שווייצרי-שקדים Floret לאפות-טעם של הבית (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר, להביא 1 ב. של מים לרתיחה; להוסיף כרובית. הפחת חום; כיסוי ומבשל במשך 10-12 דקות או עד פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

בסיר אחר, להביא 1 ב. של מים לרתיחה; להוסיף ברוקולי. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מסננים ירקות ושוטפים במים קרים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ממיסים חמאה בסיר. מערבבים בקמח עד חלקה. בהדרגה להוסיף שמנת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד מעובה. מערבבים קליפת תפוז, מלח, אגוז מוסקט ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)

הודו מבושל מגורר (או עוף)

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)