אפיית פסטה קפונטה

לאפות פסטה Caponata עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 741 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם עגבניות משומר, פתיתי פלפל, סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: אפיית פסטה Caponata, Tortellini And Caponata Bake, ו פסטה קפונטה חצילים.

הוראות

מחממים מטגן גבוה.

מחממים קפונטה במיקרוגל או על הכיריים. לבשל פסטה עד אל דנטה במים מלוחים, לנקז ולהעביר בחזרה לתוך סיר חם.

מרכיבים שתצטרך

הוסף קפונטה חמה ולשלב.

העברת פסטה וירקות לתבנית אפייה (9 על 13 אינץ'). למעלה עם פרובולונה קרועה, פתיתי פלפל כתוש ופטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

מניחים צלחת אפייה תחת broiler כדי חום גבינת בועה.

מרכיבים שתצטרך

מגישים באופן מיידי.

אם אתה מכין סלט, לשמור את זה פשוט.

ירקות מעורבים השליכו עם עשבי תיבול טריים, לבושים בשמן, חומץ, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מניחים את קרש החיתוך ליד הכיריים. מחממים סיר גדול ועמוק מעל חום בינוני.

מוסיפים שמן, שום ופלפל מרוסק. בעת קוצצים ירקות (פלפלים, בצל וסלרי), מוסיפים אותם לסיר. לאחר ירקות נמצאים שם, להגביר את החום קצת.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים זיתים וצלפים, צימוקים. מלח את החצילים חתוכים לקוביות ומערבבים לתוך הסיר.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים עגבניות, חתוכות לקוביות ומרוסקות, לסיר ומערבבים קפונטה היטב לשלב. מכסים את הסיר ומבשלים קפונטה 15 עד 20 דקות, עד ירקות רכים. מערבבים פטרוזיליה ולהסיר מחבת מחום.

מרכיבים שתצטרך