קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

אפרסקים צלויים מעושנים

אפרסקים צלויים מעושנים
אפרסקים צלויים מעושנים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חלפיניו, מלח כשר ופלפל טרי, פלפל חריף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. עם כפית ציון של 64% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: ברוקולי צלוי צ'ילי סמוקי, שקדים קלויים מעושנים מתובלים, ו כרוב ניצנים צלוי מעושן ובטטה.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים תנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
חותכים את הבצל ופלפל אדום לחתיכות מחוספס ולשים בקערה; לטחון את jalapenos ולהוסיף אותם לבצל ופלפלים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
פלפליםפלפלים
בשר טחוןבשר טחון
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
טפטוף על 1 כף שמן זית כתית על הירקות ולזרוק.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ירקירק
5
מוסיפים קמצוץ טוב של מלח ופלפל, זורקים, ומניחים בצד אחד של תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
טפטף את האפרסקים עם כף נוספת של שמן, כדי להיות בטוח מעיל הצדדים לחתוך היטב.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקאפרסק
שמן בישולשמן בישול
7
שים אותם, בצד חתוך למטה, בצד השני של תבנית האפייה. צולים את הפירות והירקות עד שהקרמל, כ -25 דקות. באמצעות מלקחיים, למשוך את העור את חצאי אפרסק ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פירותפירות
אפרסקאפרסק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מלקחייםמלקחיים
8
מסדרים 2 חצאי אפרסק על כל מנה, בצד לחתוך, על מיטה של ירקות קלויים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
אפרסקאפרסק
9
הערה: אם אפרסקים freestone אינם זמינים, לפצל את האפרסקים להשאיר את הבורות שלמים; הם יכולים להיות מוסרים בקלות לאחר צלייה.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקאפרסק