צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? ארוגולן וסלט אגס עם ויניגרט מייפל יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך עלי ארוגולה, פלפל, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוגולן וסלט אגס עם ויניגרט מייפל, ארוגולן וסלט אגס עם ויניגרט שרי דיז'ון, ו סלט ארוגולה עם אגס, גבינה כחולה ויניגרט משמש (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה קטנה, להקציף יחד את סירופ מייפל, חרדל, חומץ, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפל
חרדל
חומץ
פלפל
מלח
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
2
לטאטא כל הזמן, לאט להוסיף את השמן; להפריש. מסדרים את ארוגולה על צלחות בודדות העליון עם אגס וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
ארוגולה
גבינה
אגס
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
3
טפטוף עם ויניגרט.טיפ: לסלט חם, מחממים את הויניגרט בסיר קטן על אש בינונית למשך 1 דקה, ומחליפים תרד לארוגולה.