ארוחת ערב: נזיד שעועית לבנה מהיר עם Chard שוויצרי ו Toma

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב הלילה: נזיד שעועית לבנה מהירה עם Chard שוויצרי ו Toman. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 369 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שעועית קנליני, עגבניות, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכונים דומים: נזיד שעועית לבנה מהירה עם סלק ועגבניות שוויצרי, תבשיל שעועית לבנה וכריך שוויצרי, ו ארוחת ערב הלילה: דיונון עם Chard שוויצרי.