ארוחת ערב: סלט טונה ים תיכוני בפוקצ'ה

ארוחת המתכון הערב: סלט טונה ים תיכוני על פוקצ'יאן מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט סופר חלב חינם ו pescatarian ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. במנה עיקרית זו יש 2569 קלוריות, 100 גרם חלבון ו 74 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו בצל, כריך בגודל של פוקצ'ה, אורגנו, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: ארוחת ערב הלילה: תפוח אדמה חם Fingerling וסלט טונה, ארוחת ערב: ביצים שלוקות ים תיכוניות, ו ארוחת ערב: טונה מומסת.