ארוחת ערב עוף צלוי הכל באחד

All-In-One עוף צלוי ארוחת ערב היא ללא גלוטן וללא לקטוז מנה עיקרית. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 1038 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 58 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %60 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוזמרין, מיץ לימון, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכונים דומים: ארוחת ערב עוף צלוי, ארוחת ערב עוף צלוי Crockpot, ו עוף צלוי לארוחת יום ראשון.

הוראות

מחממים תנור ל-350 מעלות F / 180 מעלות צלזיוס משתמשים בצליית התנור הגדולה ביותר שלכם -- כמו זו שבתמונה, שמגיעה עם רוב התנורים.2 לנקות את העוף של כל תוספת שומן דשים העור. מתבלים בפנים במלח. אם משתמשים, לשים שתי פרוסות עבות של לימון או לימון, רבע בצל ו 1-2 שיני שום בתוך החלל.3

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

טורטיות קמח טריות, להגשה

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

כרוב סגול, פרוס דק

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים את העוף במחבת הצלייה.4

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

כרוב סגול, פרוס דק

חותכים את הקצוות את הפלפלים, להסיר זרעים וצלעות, מפזרים קצת מלח ופלפל, ולשים עגבניות קלופות בכל חלל.5

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

שימורי עגבניות שלמות

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

(מקיט, היקורי או אלמון)

מוסיפים את הכרובית הנקייה, ברוקולי, קישואים ופרוסות מלפפון (או פטריות) למחבת.6

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

ענפי שמיר שנקטפו

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את תפוחי האדמה ואת מגורי הבצל.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

טורטיות קמח טריות, להגשה

מפזרים את השום הקצוץ על הכל, וגם להשתמש קצת מלח, בקלילות, על הירקות ועוף.7 עבור הרוטב, מערבבים את שמן הזית, מיץ לימון, דבש, חרדל וכמה פלפל שחור בקערה, ומקציפים היטב לערבב.8

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

טפטוף זה על התוכן של פח קלייה, ולשפשף חלק ממנו על כל העוף. ודא תפוחי האדמה לקבל את חלקם של ההלבשה.9

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מפזרים רוזמרין על העוף.10

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

אופים הרבה במשך כ 1 1/2 שעות. הכל צריך להיעשות לאחר מכן, אבל ייתכן שיהיה עליך אוהל חתיכת נייר על הצולה באמצע, כדי למנוע ביטים בוערים. תוריד את זה שוב ממש לפני שזה נעשה, כך העוף ותפוחי האדמה יהיה חום יפה.11 אם אתה עושה את זה עבור 2 אנשים כמו שאני עושה, יהיה לך שאריות, במיוחד של העוף. זה מאוד שימושי לשימוש לצלחת אחרת.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

כרוב סגול, פרוס דק

שרימפס מוקפץ