ארוחת צהריים לקלי

צריך מנה עיקרית טבעונית? ארוחת צהריים לקלי יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 1790 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 112 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, שברי שומר, סלק זהוב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: ממרח הזיתים של קלי, קלי פאדג'פופ, ו יסמין קלי פאד תאי.

הוראות

מחממים תנור ל-350F.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

מקום שטף סלק במרכז חתיכה גדולה של רדיד אלומיניום.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

טפטוף עם 2 כפות של שמן זית מתבלים עם קצת מלח ופלפל. לאסוף את הקצוות של נייר הכסף ולאטום את הסלק בתוך נרתיק.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

אופים על המדף המרכזי של התנור במשך כשעה, או עד סלק רך כאשר דקר עם מזלג.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

בואו להתקרר, ולאחר מכן לקלף את הסלק וקוצצים לקוביות בינוניות. תניח בצד. תשאירי את התנור דולק.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

מורחים שקדים על תבנית אפייה מעוטרת וטוסט במשך 15 דקות, או עד חום זהוב. (זה יכול להיעשות בעוד הסלק הם צלייה.)

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

שיפונדה של עלי קייל

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

תנו לשקדים להתקרר, ואז לקצוץ בגסות ולהניח בצד.ממלאים סיר גדול במים.

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

מוסיפים קמצוץ מלח כשר ומביאים לרתיחה. זרוק בפסטה ומבשלים במשך 10-12 דקות, או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מסננים במסננת, מנערים עודף מים. לזרוק עם 2 כפות שמן זית כדי לשמור על פסטה דבק.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מוסיף את סלק חתוך, שקדים קלויים, radicchio, נורה שומר ועצמות, בצל ירוק ופטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

נורת שומר

מים בתוספת 2 כפות מלח

כוס חזה הודו מבושל מגורר

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

שיפונדה של עלי קייל

טפטוף בויניגרט לימון ולזרוק את כל החומרים יחד. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל כשרים. מכסים ומאחסנים במקרר עד 2 ימים.ויניגרט לימון

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

עושה כ 1 כוסות

רוטב זה עושה יותר ממה שאתה צריך עבור סלט פסטה, אבל זה גם טעים המשמש רוטב סלט ירוק. קדימה, לעשות את כל הסכום ולהשתמש בו במהלך שבוע.1 כף. Dijon mustard2 כפית. יין אדום vinegar1 / 3 כוס סחוט טרי לימון juice1 כפית. honey1 כף. טרי לימון מגורד zest1 שן שום, קצוץ דק או לחץ 1 כפית. כפית מלח כשרה. כוס פלפל טחון טרי שמן זית

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות