ארוחת צהריים לקלי

צריך מנה עיקרית טבעונית? ארוחת צהריים לקלי יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 1790 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 112 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, שברי שומר, סלק זהוב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: ממרח הזיתים של קלי, קלי פאדג'פופ, ו יסמין קלי פאד תאי.

הוראות

מחממים תנור ל-350F.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

מקום שטף סלק במרכז חתיכה גדולה של רדיד אלומיניום.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

טפטוף עם 2 כפות של שמן זית מתבלים עם קצת מלח ופלפל. לאסוף את הקצוות של נייר הכסף ולאטום את הסלק בתוך נרתיק.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים על המדף המרכזי של התנור במשך כשעה, או עד סלק רך כאשר דקר עם מזלג.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

בואו להתקרר, ולאחר מכן לקלף את הסלק וקוצצים לקוביות בינוניות. תניח בצד. תשאירי את התנור דולק.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

מורחים שקדים על תבנית אפייה מעוטרת וטוסט במשך 15 דקות, או עד חום זהוב. (זה יכול להיעשות בעוד הסלק הם צלייה.)

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

שיפונדה של עלי קייל

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

תנו לשקדים להתקרר, ואז לקצוץ בגסות ולהניח בצד.ממלאים סיר גדול במים.

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים קמצוץ מלח כשר ומביאים לרתיחה. זרוק בפסטה ומבשלים במשך 10-12 דקות, או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מסננים במסננת, מנערים עודף מים. לזרוק עם 2 כפות שמן זית כדי לשמור על פסטה דבק.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מוסיף את סלק חתוך, שקדים קלויים, radicchio, נורה שומר ועצמות, בצל ירוק ופטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

נורת שומר

מים בתוספת 2 כפות מלח

כוס חזה הודו מבושל מגורר

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

1/4 כוס שומן חזיר

שיפונדה של עלי קייל

טפטוף בויניגרט לימון ולזרוק את כל החומרים יחד. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל כשרים. מכסים ומאחסנים במקרר עד 2 ימים.ויניגרט לימון

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

עושה כ 1 כוסות

רוטב זה עושה יותר ממה שאתה צריך עבור סלט פסטה, אבל זה גם טעים המשמש רוטב סלט ירוק. קדימה, לעשות את כל הסכום ולהשתמש בו במהלך שבוע.1 כף. Dijon mustard2 כפית. יין אדום vinegar1 / 3 כוס סחוט טרי לימון juice1 כפית. honey1 כף. טרי לימון מגורד zest1 שן שום, קצוץ דק או לחץ 1 כפית. כפית מלח כשרה. כוס פלפל טחון טרי שמן זית

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות