בוטנים עם תבלינים הודיים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל בוטנים עם תבלינים הודיים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 232 קלוריות. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, חלבוני ביצה, כוסברה טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק מעטים מאוד אהבו את המנה ההודית הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, צמחוני דיאט. מתכונים דומים: סלמון עם תבלינים הודיים, כבד מוקפץ עם תבלינים הודיים, ו צלעות כבש עם תבלינים הודיים.
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה.
מקציפים חלבונים בקערה בינונית במשך 1 דקה או עד מקציף.
מוסיפים תערובת תבלינים, בוטנים, זרעי שומשום שחור; מערבבים היטב.
מורחים את התערובת בשכבה אחת על 2 מחבתות ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.
אופים ב 300 במשך 30 דקות או עד האגוזים יבשים וצלויים, ערבוב מדי פעם. מגניב לגמרי.