בולגור-ירקות קיץ ממולאים

Bulgur-ממולאים ירקות הקיץ יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 276 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. גשו לסופר וקנו חיטה בולגורית, פלפלים, טרגון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: ירקות ממולאים בחצילים ובולגור, ירקות קיץ ממולאים איטלקיים, ו סלט קיץ בולגור.