בולגור עם קישואים ואפונה

בולגור עם קישואים ואפונה עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 190 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לכם בולגור, כוסברה, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: בולגור עם אפונה וגזר, סלט בולגור עם לימון, אפונה ומנטה, ו קישואים - אוברז'ין בולגור.