קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות69
מגזין

בוק צ'וי וסלט אננס עם רוטב בוטנים

בוק צ'וי וסלט אננס עם רוטב בוטנים
בוק צ'וי וסלט אננס עם רוטב בוטנים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 145 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם קלויים, גזר, ממרח שום צ'ילה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו בוק צ'וי וסלט טופו עם רוטב ג' ינג'ר גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את בוק צ ' וי חצי לאורכו, לשטוף אותו, ולייבש אותו.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
2
חותכים את העלים לרוחב לרצועות 1 אינץ 'רחב, לחתוך את הגבעולים לרוחב לחתיכות 1/4 אינץ', ולהעביר את שניהם לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים את שאר החומרים, טפטוף עם ההלבשה, לזרוק לשלב.
4
מגישים באופן מיידי.

מרכיבים

907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.בייבי בוק צ'ויבייבי בוק צ'וי21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרגזר, קלופים, חצוי לאורך, ואז חצייה פרוסה דקגזר, קלופים, חצוי לאורך, ואז חצייה פרוסה דק1אוראו ממולאים כפוליםמשחת שום צ'ילהמשחת שום צ'ילה2חתיכות טופי הית' בר1 קופסה פילסברי עם קרום פאי מגולגל מראש1 קופסה פילסברי עם קרום פאי מגולגל מראש11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרמלפפון אנגלי, לרבעים לאורכו, ולאחר מכן פרוס דק לרוחבמלפפון אנגלי, לרבעים לאורכו, ולאחר מכן פרוס דק לרוחב2חתיכות טופי הית' בררוטב דגיםרוטב דגים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה קצוצה בצפיפותכוסברה טרייה קצוצה בצפיפות1( חצילים)שן שום, מרוסקשן שום, מרוסק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ ליים סחוט טרי (מכ -2 לימונים בינוניים)מיץ ליים סחוט טרי (מכ -2 לימונים בינוניים)5911 לב מפאלדי טרי אם אפשרטרי קטן קוביות אננס (כ 1/2 אננס בינוני)טרי קטן קוביות אננס (כ 1/2 אננס בינוני)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבוטנים קלויים, מלוחים, קצוצים בצפיפותבוטנים קלויים, מלוחים, קצוצים בצפיפות21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרבצל ירוק, פרוס דק (חלקים לבנים וירוקים בהירים בלבד)בצל ירוק, פרוס דק (חלקים לבנים וירוקים בהירים בלבד)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרחמאת בוטנים חלקה טבעית (ללא תוספת סוכר או מלח)חמאת בוטנים חלקה טבעית (ללא תוספת סוכר או מלח)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים