קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות7
ציון בריאות3
מגזין

בוקר קל וופלים

בוקר קל וופלים
בוקר קל וופלים יכול להיות רק לקטו אובו צמחוני מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 460 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 7. אם יש לכם אבקת אפייה, קינמון טחון, חלב ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. אנשים רבים מאוד אהבו את ארוחת הבוקר הזו. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 47%, וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם וופלים בריאים בבוקר, בוקר מייפל וופלים, ו יום ראשון בבוקר וניל וופלים.

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את הקמח, הסוכר החום, אבקת האפייה, המלח והקינמון. בקערה קטנה מקציפים את החלמונים, החלב, השמן והווניל; מערבבים לחומרים יבשים רק עד שהם לחים. בקערה קטנה מקציפים חלבונים עד שנוצרות פסגות נוקשות; מקפלים לבלילה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת אפייהאבקת אפייה
סוכר חוםסוכר חום
חלבוניםחלבונים
חלמון ביצהחלמון ביצה
קינמוןקינמון
ונילוניל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
אופים במגהץ וופל שחומם מראש לפי הוראות היצרן עד להזהבה.
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזלוופל ברזל
תנורתנור
3
במיקרוגל ממיסים את החמאה, הדבש והקינמון; מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
קינמוןקינמון
חמאהחמאה
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
4
מגישים את הכמות הרצויה של וופלים עם סירופ. מסדרים את הוופלים שנותרו בשכבה אחת על תבניות הסדין. להקפיא לילה או עד קפוא.
מרכיבים שתצטרך
סירופסירופ
5
מעבירים לשקית מקפיא פלסטיק הניתנת לסגירה חוזרת.
6
יוצקים את הסירופ שנותר לכלי מקפיא. וופלים וסירופ עשויים להיות קפואים עד 2 חודשים.
מרכיבים שתצטרך
סירופסירופ
7
לשימוש בוופלים וסירופ קפואים: מחממים וופלים בטוסטר. סירופ מיקרוגל עד לחימום ומגישים עם וופלים.
מרכיבים שתצטרך
וופלים קפואיםוופלים קפואים
סירופסירופ
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
טוסטרטוסטר