בוקר קל וופלים יכול להיות רק לקטו אובו צמחוני מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 460 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 7. אם יש לכם אבקת אפייה, קינמון טחון, חלב ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. אנשים רבים מאוד אהבו את ארוחת הבוקר הזו. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 47%, וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם וופלים בריאים בבוקר, בוקר מייפל וופלים, ו יום ראשון בבוקר וניל וופלים.
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו את הקמח, הסוכר החום, אבקת האפייה, המלח והקינמון. בקערה קטנה מקציפים את החלמונים, החלב, השמן והווניל; מערבבים לחומרים יבשים רק עד שהם לחים. בקערה קטנה מקציפים חלבונים עד שנוצרות פסגות נוקשות; מקפלים לבלילה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת אפייה
סוכר חום
חלבונים
חלמון ביצה
קינמון
וניל
קמח לכל מטרה
חלב
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
2
אופים במגהץ וופל שחומם מראש לפי הוראות היצרן עד להזהבה.
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזל
תנור
3
במיקרוגל ממיסים את החמאה, הדבש והקינמון; מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
קינמון
חמאה
דבש
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגל
4
מגישים את הכמות הרצויה של וופלים עם סירופ. מסדרים את הוופלים שנותרו בשכבה אחת על תבניות הסדין. להקפיא לילה או עד קפוא.
מרכיבים שתצטרך
סירופ
5
מעבירים לשקית מקפיא פלסטיק הניתנת לסגירה חוזרת.
6
יוצקים את הסירופ שנותר לכלי מקפיא. וופלים וסירופ עשויים להיות קפואים עד 2 חודשים.
מרכיבים שתצטרך
סירופ
7
לשימוש בוופלים וסירופ קפואים: מחממים וופלים בטוסטר. סירופ מיקרוגל עד לחימום ומגישים עם וופלים.