בוריטוס בגריל מחבת
בוריטו מחבת בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 331 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שעועית, גבינת צ'דר, רוטב כוסברה-jalapeño שמנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. הכנת המנה לוקחת כ 28 דקות. נסו בוריטוס מחבת, בוריטוס עוף מחבת, ו בוריטוס בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
לזרוק יחד הראשון 4 מרכיבים ו 1/2 כוס שמנת רוטב כוסברה-Jalapeo.
מורחים תערובת עוף 3/4 כוס ממש מתחת למרכז של כל טורטייה. מקפלים צדדים מנוגדים של טורטיות מעל מילוי, להתגלגל. בוריטו מעילים עם ספריי בישול.
מעיל מחבת חמה או מחבת nonstick עם ספריי בישול. מבשלים בוריטוס, בקבוצות, על מחבת חמה על חום בינוני, לחיצה בעדינות עם מרית, 3 עד 4 דקות בכל צד או עד חום זהוב וגבינה נמס.
מגישים עם סלסה הנותרים רוטב Cilantro-Jalapeo שמנת.