קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

בייבי תרד עם צנוברים

בייבי תרד עם צנוברים
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? תרד תינוק עם צנוברים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 68 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לך תרד תינוק, שיני שום, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 95% המנה הזאת מעולה. נסו עוף שום מעל תרד תינוק עם צנוברים קלויים, Chard שוויצרי בייבי עם בייקון, צנוברים וצימוקים, ו תרד עם צנוברים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תרד קצוץ ושום בשמן חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה 5 דקות או עד wilts תרד. מערבבים במלח ופלפל; מפזרים צנוברים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מגישים באופן מיידי.
3
* 2 כפות קצוץ, פקאן קלוי או שקדים פרוסים קלויים ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
שקדים פרוסיםשקדים פרוסים
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן