קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

ביצים בכור המצרף עם סלמי

ביצים בכור המצרף עם סלמי
ביצים בכור המצרף עם סלמי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 354 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם רוטב מרינרה, גבינת פרמזן, מעדנייה סלמי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסלמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלמי קינוח שוקולד כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: ארוחת ערב הלילה: ביצים בכור המצרף (ביצים אפויות ברוטב עגבניות), ביצים בכור המצרף, ו ביצים בכור המצרף.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את השום ומבשלים עד חום זהוב, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
3
הסר את השום עם כפית מחוררת ולהשליך. להגדיל את החום גבוה ולהוסיף את הסלמי, בצל, פלפלים פתיתי פלפל אדום. לבשל, ערבוב, עד הסלמי מתחיל חום, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
פלפליםפלפלים
שוםשום
סלאמיסלאמי
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
4
מוסיפים את מחית העגבניות ו-1/2 כוס מים ומבשלים עד שהירקות רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מחית עגבניותמחית עגבניות
ירקירק
מיםמים
5
להפחית את החום בינוני. מפזרים את עלי הפטרוזיליה למחבת. הפוך 4 חריצים בתערובת הפלפל לביצים. לשבור 2 ביצים לתוך קערה קטנה, ואז לשפוך את שניהם לתוך אחד החריצים. חזור עם הביצים הנותרות.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפלפלפל
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
קערהקערה
6
מפזרים את הגבינה המגורדת. מכסים ומבשלים עד שהלבנים נקבעים והחלמונים מבושלים עד doneness הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
חלמון ביצהחלמון ביצה
7
מגישים עם הלחם.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
8
צילום אנטוניס אכילאוס