תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל ללא גלוטן בננה אגוז מאפינס. מנה אחת מכילה 255 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 12 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו סוכר חום, סוכר טורבינדו, קמח אורז חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו כוסמת בננה אגוז מאפינס (ללא גלוטן, סוכר מזוקק חינם), מאפינס בננה חמאת בוטנים שוקולד (ללא גלוטן + סוכר מזוקק חינם), ו מאפינס בננה ללא גלוטן עם קינמון (ללא חלב) (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 375 מעלות F. התאימו את מתלה התנור למרכז. קו 12 כוס מאפין פח עם המשחות האהובות עליך ושומן קל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
בישול פולנטה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
קוצצים דק את האגוזים במעבד מזון. הניחו בצד 3 כפות לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
3
מערבבים את אגוזי מלך הקרקע הנותרים, קמח amaranth, קמח אורז חום, קמח טפיוקה, אבקת אפייה, קינמון, מלח וסודה לאפייה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
קמח Amaranth
על הסוכר של קונדיטורים
יכול דיאט קרם סודה
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
הוסף את הסוכר ולעבוד עם הידיים.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוק
5
לטאטא יחד את הבננות, חלב, שמן, וניל חלמונים ביצה בקערה בינונית נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
זנים של פטריות
פרוסות בננה נוספות, לא חובה
דבש הדרים
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מקציפים את החלבונים ביצה על מהירות בינונית גבוהה בקערה של מערבל לעמוד גדול מצויד מצורף whisk (או בקערה גדולה של שימוש במערבל יד) עד פסגות רכות טופס, 2 עד 3 דקות.
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
מקפלים את תערובת הבננה לתוך תערובת אגוז קמח עד בשילוב (לא לדאוג אם הבלילה שלך יש גושים, זה אומר שזה לא יתר עבד). מקפלים שליש של חלבונים ביצה מוקצף לתוך הבלילה עד משולב לחלוטין, ואז בעדינות לקפל את החלבונים הביצה הנותרים עד רק בשילוב (זה בסדר אם הבלילה היא קצת פסים).
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
פרוסות בננה נוספות, לא חובה
לוראן מטבח מקצועי®
8
מלא כל אניה כשלושה רבעים מלאים.
9
מפזרים עם אגוזי מלך הקרקע שמורות וסוכר turbinado, אם משתמשים.
מרכיבים שתצטרך
סוכר Turbinado
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
10
אופים עד המאפינס הם חום זהוב סדוק יפה על החלק העליון, וקיסם שיניים מוכנס המאפינס יוצא נקי, 28 עד 30 דקות, מסתובב באמצע אפייה.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלול
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
11
בואו להתקרר במאפין חם פח 3 דקות, ולאחר מכן להעביר מתלה קירור להתקרר לחלוטין.