בננות פוסטר

פלנטנות פוסטר נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 555 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בננות, סוכר חום, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. עם כפית ציון של 23% המנה הזאת די גרועה. נסו Plantains "פוסטר" עם שוט קוקוס, בננות בגריל, ו בננות מטוגנות (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת סאוט, להמיס 1/2 מקל של חמאה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים פלנטנות, אגוז מוסקט וסוכר חום.

מרכיבים שתצטרך

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ

3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

מערבבים לשלב.

הסר מחבת מחום, להוסיף רום וליקר בננה. באמצעות משחק מטבח ארוך להצית ליקר. כאשר האלכוהול שורף להוסיף את מיץ התפוזים הנותרים 2 כפות חמאה. מערבבים לשלב ומגישים בקערות עם גלידה.

מרכיבים שתצטרך

ליקר בננה