קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
בס ים מאודה בכרוב נאפה
בס ים מאודה ב Napa כרוב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 488 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לך שמן צ'ילה, מלח גס, שמן זרעי ענבים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: בס מאודה סיני עם כרוב, כרוב כבוש, ו סלט כרוב נאפה.
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן צ'ילה]()
שמן צ'ילה4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח גס]()
מלח גס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![אצבע אדומה טחון צ'ילה]()
אצבע אדומה טחון צ'ילה1![זנגביל טרי (4 אינץ'), קלופים וקצוץ גס]()
זנגביל טרי (4 אינץ'), קלופים וקצוץ גס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זנגביל טרי, קלוף וטחון]()
זנגביל טרי, קלוף וטחון4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![ג'ינג'ר מקולף טרי Julienned, לקישוט]()
ג'ינג'ר מקולף טרי Julienned, לקישוט1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמן זרעי ענבים, מחומם]()
שמן זרעי ענבים, מחומם2(חוֹרֶף)![רוטב סשה (רוטב ברביקיו סיני)]()
רוטב סשה (רוטב ברביקיו סיני)2(חוֹרֶף)![רוטב סויה קל]()
רוטב סויה קל8עלים![כרוב נאפה, גבעולים קשים הוסרו]()
כרוב נאפה, גבעולים קשים הוסרו1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רוטב צדפות]()
רוטב צדפות4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![בצל ירוק, ג'וליאן, לקישוט]()
בצל ירוק, ג'וליאן, לקישוט680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בס ים, לחתוך 8 חתיכות, כ 2 על ידי 4 אינץ ' כל]()
בס ים, לחתוך 8 חתיכות, כ 2 על ידי 4 אינץ ' כל2(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ אורז unseasoned]()
חומץ אורז unseasoned
שמן צ'ילה4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח גס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
אצבע אדומה טחון צ'ילה1
זנגביל טרי (4 אינץ'), קלופים וקצוץ גס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)זנגביל טרי, קלוף וטחון4ריבס, קצוץ טרי או קפואג'ינג'ר מקולף טרי Julienned, לקישוט1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רוטב פלפל לימון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמן זרעי ענבים, מחומם2(חוֹרֶף)
רוטב סשה (רוטב ברביקיו סיני)2(חוֹרֶף)
רוטב סויה קל8עלים
כרוב נאפה, גבעולים קשים הוסרו1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רוטב צדפות4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
בצל ירוק, ג'וליאן, לקישוט680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בס ים, לחתוך 8 חתיכות, כ 2 על ידי 4 אינץ ' כל2(חוֹרֶף)6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
ליקוריץ צהוב וירוק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חומץ אורז unseasonedיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
תחת ים בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הגיפט של קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
