בס ים צ'יליאני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בס ים צ'ילה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 190 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שמן זית, קורטוב של מלח, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קליפת הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות ליים מפתח כקינוח. מתכונים דומים: בס ים צ'יליאני, בס ים צ'יליאני, ו בס ים צ'יליאני מוקפץ.
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים (מיץ ליים דרך jalapeo) בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.
מניחים פילה בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול. תערובת כפית ליים על פילה.
אופים במשך 15 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.