קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות2
ציון בריאות35
מגזין

בצל ירוק צלוי וצלעות עין

בצל ירוק צלוי וצלעות עין
בצל אביב בגריל וסטייק-איי עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 46 גרם חלבון 59 גרם של שומן, וסך הכל 729 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שמן זית, שן שום, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: פילה בקר בגריל עם בצל אביב בגריל, הלוחש Crisper: בצל האביב בגריל, ו אספרגוס בגריל ובצל באביב עם רוטב לימון.

הוראות

1
להניח בצל וסטייק ב9-על 13-in. צלחת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
2
מערבבים את שאר החומרים בקערה קטנה ושופכים על בצל וסטייק, הופכים מרכיבים למעיל. צ ' יל לפחות 1 שעה עד לילה.
מרכיבים שתצטרך
3
חום גריל גבוה (450 עד 550). סטייק גריל, מכוסה, מפנה פעם אחת ומזיז אותו מלהבה לפי הצורך כדי למנוע חריכה, עד שנעשה כמו שאתה אוהב, על 8 דקות עבור בינוני-נדיר. בדקות האחרונות, מוסיפים בצל לגריל, מניחים אותם בניצב לסורגים. לבשל, מפנה לפי הצורך, עד בצל מתחיל לרכך סימני גריל מופיעים.
מרכיבים שתצטרך
4
* לקנות בשווקים לטינו, שווקי החקלאים, וכמה חנויות מכולת.