בקלה חריף עם עגבניות ותרד

בקלה חריף עם עגבניות ותרד הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך עגבניות משומר, שמן זית, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו בקלה קלוי עם עגבניות ובצל אדום, גיליון פאן צ'ילי סיד בקלה, ו תרד עם עגבניות, שעועית לבנה ומתכון תרד (מתכונים דומים).