קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

ברוקולי אלמודין

ברוקולי אלמודין
ברוקולי Almondine נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 228 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שקדים, חמאה, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו ברוקולי Almondine, ברוקולי Almondine ב Dilled ?קרם? רוטב, ו טורקיה Almondine (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ברוקולי במתלה קיטור על מים רותחים בסיר רחב גדול, מכוסה, עד הגבעולים הם רק במכרז כאשר פירסינג בסכין, 8 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר קיטור מן הסיר ולהשליך מי בישול. ברוקולי מגניב 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
בינתיים, מחממים חמאה בסיר על חום בינוני עד שהקצף שוכך, ואז מבשלים שקדים, ערבוב, עד שחמאה ואגוזים זהובים ויש להם ארומה מטורפת, 2 עד 3 דקות. מערבבים במיץ לימון ו 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים ברוקולי וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
5
נתוני תזונה