ברוקולי עם רוטב שני גבינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי עם רוטב שתי גבינה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 86 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך גבינת jarlsberg, חלב, גבינת parmigiano-רג'יאנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ברוקולי עם רוטב גבינה, ברוקולי עם רוטב גבינה, ו ברוקולי w / 2-רוטב גבינה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר קטן, כבד על חום בינוני.
חום עד 180 או עד בועות זעירות טופס סביב קצה (לא להרתיח).
הסר מהחום; תן לעמוד 15 דקות. מסננים תערובת חלב דרך מסננת לתוך קערה, הזמנת חלב. להשליך מוצקים. לנגב את המחבת עם מגבות נייר; להוסיף חלב מתוח וקמח למחבת, ערבוב עם מקצף. להחזיר מחבת לחום בינוני; לבשל 2 דקות או עד עבה, ערבוב כל הזמן עם מקצף.
מוסיפים גבינות, מלח ופלפל, ערבוב עם מקצף עד חלקה. תתחמם.
מבשלים ברוקולי במים רותחים 3 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. למעלה עם רוטב גבינה; מגישים מיד.