קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות36
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי עם רוטב שני גבינה

ברוקולי עם רוטב שני גבינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי עם רוטב שתי גבינה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 86 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך גבינת jarlsberg, חלב, גבינת parmigiano-רג'יאנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ברוקולי עם רוטב גבינה, ברוקולי עם רוטב גבינה, ו ברוקולי w / 2-רוטב גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר קטן, כבד על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
חום עד 180 או עד בועות זעירות טופס סביב קצה (לא להרתיח).
3
הסר מהחום; תן לעמוד 15 דקות. מסננים תערובת חלב דרך מסננת לתוך קערה, הזמנת חלב. להשליך מוצקים. לנגב את המחבת עם מגבות נייר; להוסיף חלב מתוח וקמח למחבת, ערבוב עם מקצף. להחזיר מחבת לחום בינוני; לבשל 2 דקות או עד עבה, ערבוב כל הזמן עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
מסננתמסננת
מקציףמקציף
קערהקערה
מחבתמחבת
4
הסר מהחום.
5
מוסיפים גבינות, מלח ופלפל, ערבוב עם מקצף עד חלקה. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
6
מבשלים ברוקולי במים רותחים 3 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. למעלה עם רוטב גבינה; מגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
ברוקוליברוקולי
מיםמים