בריא פיקנטי מאודה בייבי בוק צ'וי

בריא פיקנטי מאודה התינוק בוק צ'וי עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 28 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך גרידת ליים, רוטב סויה, שמן שומשום חריף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו פיקנטי מאודה בייבי בוק צ'וי, תינוק מאודה בוק צ'וי עם רוטב צדפות, ו סנאפר מאודה בסגנון אסייתי עם בייבי בוק צ'וי (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את בוק צ ' וי בסל קיטור ומניחים את הסל מעל (לא ב) מים רותחים. קיטור עד הבסיס של בוק צ ' וי הוא רק רך כאשר פירסינג עם קצה הסכין, על 6 דקות. בינתיים, לטאטא יחד את עירית, רוטב סויה, מיץ ליים, גרידת ליים וסוכר בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

מיץ ליים

גרידת ליים

רוטב סויה

בוק צ ' וי.

עירית

סוכר

מים

בסיס

ציוד שתשתמש בו

סל קיטור

סכין

מקציף

קערה

להעביר את בוק צ ' וי למגש טפטוף עם תערובת סויה.

מרכיבים שתצטרך

בוק צ ' וי.

טפטוף עם שמן שומשום חריף ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

שמן שומשום

למנה: קלוריות: 30; סה "כ שומן: 1.5 גרם; שומן רווי: 0 גרם; חלבון: 2 גרם; פחמימות סה" כ: 4 גרם; סוכר: 2 גרם; סיבים: 1 גרם; כולסטרול: 0 מיליגרם; נתרן: 250 מיליגרם

מרכיבים שתצטרך

סוכר