בשר בקר משומר

בשר משומר עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 504 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה אפויים, פלפל, פטרוזיליה שטוחה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: בשר בקר משומר, בשר בקר משומר, ו בשר בקר משומר הטוב ביותר.

הוראות

מבשלים תפוחי אדמה במים מלוחים רותחים כדי לכסות עד רק רך, על 3 דקות, ואז לנקז. Pulse בשר משומר במעבד מזון עד קצוץ גס.

מרכיבים שתצטרך

בשר משומר

תפוח אדמה

מים

ציוד שתשתמש בו

מעבד מזון

בצל Sauté ופלפל בל בחמאה במחבת nonstick 12 אינץ ' על חום גבוה בינוני, ערבוב, עד השחמה קלה, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פלפל

חמאה

בצל

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים תפוחי אדמה ו sauté על חום גבוה בינוני, ערבוב מדי פעם, עד השחמה, על 5 דקות. מערבבים בשר משומר ומלח ופלפל לפי הטעם, ואז לבשל, ערבוב מדי פעם, עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל

בשר משומר

תפוח אדמה

מוסיפים שמנת ומבשלים, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

קרם

אם תרצה, לעשות 4 חורים בחשיש ולשבור 1 ביצה לכל אחד. מבשלים מעל חום נמוך בינוני, מכוסה, 5 דקות, או עד ביצים מבושלות כדי doneness הרצוי, ומתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל

ביצה