בשר חזיר קל במרינדה טנדרלוין
בשר חזיר קל במרינדה טנדרלוין נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 1 מנות. במנה עיקרית זו יש 1923 קלוריות, 210 גרם חלבון ו 109 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %55 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח ופלפל, שמן זית, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 55 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 83%. מתכונים דומים: בשר חזיר במרינדה טנדרלוין, מנגל ברוטב בשר חזיר טנדרלוין, ו בשר חזיר במרינדה טנדרלוין.
הוראות
מקציפים יחד את שמן הזית, רוטב סויה, שום, חרדל, מלח ופלפל בקערה.
מניחים את ירך החזיר בשקית פלסטיק sealable גדול ויוצקים את המרינדה. להשרות במקרר לפחות 1 שעה לפני הבישול.
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מעבירים את ירך החזיר לתבנית אפייה; יוצקים מרינדה על החזיר.
מבשלים בתנור שחומם מראש עד חזיר הוא כבר לא ורוד במרכז, 45 עד 60 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא 145 מעלות F (63 מעלות c).