אם $2.97 למנה נופל בתקציב שלך, בשר לייט: חציל Lavash עוטפת כבש עשוי להיות מרהיב ללא גלוטן מתכון לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 374 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו חצילים אסיאתיים, פלפל חריף, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בשר לייט: המבורגרים פלאפל כבש, עוטפת לוואש עוף, ו בשר לייט: שאריות Empanadas (מתכונים דומים).
הוראות
1
מפזרים את טלה הקרקע עם za ' aatar, מלח ופלפל ומערבבים בעדינות כדי להפיץ את התבלינים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
טלה טחון
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
זעתר
2
מחממים את השמן בתנור הולנדי או בסיר גדול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
3
מוסיפים את הכבש ומחממים את הבשר, ערבוב מדי פעם, במשך 5-10 דקות.