קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות67
מגזין

בשר לייט: פסטה פאגיולי סופרסטה

בשר לייט: פסטה פאגיולי סופרסטה
מתכון בשר Lite: Soppressata פסטה Fagioli יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 46 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 779 קלוריות. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך עגבניות משומר, פתיתי פלפל, אורגנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. נסו בשר לייט: Soppressata, ביצה, כריכי ריקוטה על ביסקוויטים חמאה, בשר לייט: פסטה אגוזים, ו בשר לייט: כרובית אין שום Wallflower (מתכונים דומים).

הוראות

1
הגדר תנור הולנדי או גדול, סיר רחב מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
2
מוסיפים את sopressata ומבשלים 1 עד 2 דקות, רק כדי חום מעט לעבד קצת שומן.
מרכיבים שתצטרך
SoppressataSoppressata
3
מוסיף את הבצל ושחרר את החום בינוני. להזיע את הבצל עם soppressata במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
SoppressataSoppressata
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מוסיפים את פתיתי שום ופלפל אדום וזיעה 1 עד 2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
5
מערבבים עגבניות, מלאי, אורגנו, בזיליקום ושעועית. להביא לרתיחה נמוכה ולכסות. מבשלים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
מוסיפים את הפסטה, מכסים ומבשלים כ -5 דקות או עד שהפסטה רכה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
7
מצקת את הפג 'ולי פסטה לתוך קערות חמות, העליון עם Parmigiano-רג' יאנו ומגישים עם לחם עבור ספוג את רוטב השאריות.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
מצקתמצקת