קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות67
מגזין

בשר לייט: פסטה פאגיולי סופרסטה

בשר לייט: פסטה פאגיולי סופרסטה
מתכון בשר Lite: Soppressata פסטה Fagioli יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 46 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 779 קלוריות. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך עגבניות משומר, פתיתי פלפל, אורגנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. נסו בשר לייט: Soppressata, ביצה, כריכי ריקוטה על ביסקוויטים חמאה, בשר לייט: פסטה אגוזים, ו בשר לייט: כרובית אין שום Wallflower (מתכונים דומים).

הוראות

1
הגדר תנור הולנדי או גדול, סיר רחב מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מוסיפים את sopressata ומבשלים 1 עד 2 דקות, רק כדי חום מעט לעבד קצת שומן.
מרכיבים שתצטרך
SoppressataSoppressata
3
מוסיף את הבצל ושחרר את החום בינוני. להזיע את הבצל עם soppressata במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
SoppressataSoppressata
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
מוסיפים את פתיתי שום ופלפל אדום וזיעה 1 עד 2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®שום גויה®
5
מערבבים עגבניות, מלאי, אורגנו, בזיליקום ושעועית. להביא לרתיחה נמוכה ולכסות. מבשלים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
מוסיפים את הפסטה, מכסים ומבשלים כ -5 דקות או עד שהפסטה רכה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
7
מצקת את הפג 'ולי פסטה לתוך קערות חמות, העליון עם Parmigiano-רג' יאנו ומגישים עם לחם עבור ספוג את רוטב השאריות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
מצקתמצקת