בשר קונג פאו

בשר קונג פאו נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 492 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לך לחנות ותביא סוכר, ג'ינג'ר, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: קונג פאו קישואים, בשר קונג פאו, ו בשר קונג פאו.

הוראות

לקצץ שומן מן הסטייק לחתוך לקוביות 1 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

סטייק.

מערבבים את רוטב הסויה, שמן שומשום, יין אורז / שרי, ביצה לבנה ומלח בקערת זכוכית.

מרכיבים שתצטרך

שמן שומשום

חלבונים

יין אורז

רוטב סויה

שרי.

מלח

ציוד שתשתמש בו

קערה

מוסיפים את הבשר ומערבבים למעיל. להשרות במשך 1 שעה, מכוסה במקרר.

מרכיבים שתצטרך

בקר

מניחים שמן בוטנים / תירס בווק, מתערבל לצדדים, ומניחים מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

שמן תירס

בוטנים

ציוד שתשתמש בו

ווק

מוסיפים את הצ ' ילי ומבשלים עד שהם מתחילים להחשיך.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ ' ילי

מוסיפים את השום, הג ' ינג 'ר ופלפל סצ' ואן; ממשיכים לבשל כדי להחדיר את השמן.

מרכיבים שתצטרך

שום

ג ' ינג ' ר

פלפל

שמן בישול

מוסיף את הבצל הירוק ופלפל פעמון.

מרכיבים שתצטרך

פלפל

בצל ירוק

הסר את הסטייק מהמרינדה והוסף אותו לווק. מערבבים ומטגנים את הבשר במשך 3 דקות עד חום. מערבבים ברוטב סויה, יין אורז, חומץ סיני, סוכר ומרק עוף. ממיסים את תרחיף קורנפלור ומוסיפים אותו לרוטב, ערבוב, כדי להתעבות.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף