קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות28
מגזין

ג'ינג'ר-מיסו בס פסים מרק פטריות שיטאקה

ג'ינג'ר-מיסו בס פסים מרק פטריות שיטאקה
ג'ינג'ר-מיסו בס פסים מרק פטריות שיטאקי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 531 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את מיסו, פאנקו, בצלים ירוקים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכונים דומים: בס מפוספס עם מרק ליים, בס מפוספס עם מרק ליים, ו בס מפוספס ברוטב ג'ינג'ר ליים.

הוראות

1
להקציף 2 כוסות מים 2 כפות מיסו אדום בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מיסו אדוםמיסו אדום
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
2
מוסיפים פטריות שיטאקה ומבשלים על אש בינונית עד שהפטריות רכות, כ -5 דקות. מערבבים בצמרות בצל ירוק כהה וחיוור. כיסוי כדי להתחמם ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פטריות שיטאקהפטריות שיטאקה
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
3
בינתיים, לערבב 2 כפות מיסו אדום, חלק לבן טחון של בצל ירוק, 2 כפות שמן צמחי, זנגביל טרי טחון בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ג ' ינג ' ר טריג ' ינג ' ר טרי
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
מיסו אדוםמיסו אדום
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מפזרים פילה בס פסים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פילה בס פסיםפילה בס פסים
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
5
מורחים תערובת ג ' ינג ' ר מעל 1 צד של פילה בס, הקשה לדבוק.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
בסבס
6
מפזרים panko על הצד מצופה של פילה; הקש לדבוק.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
7
חום 2 כפות שמן צמחי במחבת בינונית nonstick מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
8
הוסף פילה למחבת, צד מצופה למטה, ו sauté עד חום פריך, על 3 דקות. הפוך פילה מעל ו sauté עד מבושל דרך, כ 3 דקות. מחלקים מרק פטריות שיטאקה ופטריות שיטאקה בין 2 קערות רדודות.
מרכיבים שתצטרך
פטריות שיטאקהפטריות שיטאקה
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
9
מניחים פילה דגים 1 במרכז כל קערה.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
10
מפזרים כוסברה טרייה קצוצה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
11
עצמי