גבינה פולנטה-ירוק עגבניות Gratin
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל גבינה פולנטה ירוקה עגבניות Gratin. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 219 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מים, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: גבינה פולנטנית ונקניק גראטן, ירוק צ'ילי גבינה פולנטה, ו פלפלים אדומים ממולאים עם גבינה Polentan וצ'ילי ירוק.
הוראות
כדי להכין פולנטה, לשלב הראשון 3 מרכיבים בסיר בינוני; להביא לרתיחה. בהדרגה מערבבים בקמח תירס, ערבוב כל הזמן. להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות או עד עבה, ערבוב לעתים קרובות.
תערובת מורחים לתוך צלחת אפייה מרובעת 8 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
כדי להכין עגבניות, שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים עגבניות ואת החומרים הבאים 5 (דרך שום); לטגן 6 דקות או עד עגבניות רך.
הסר מהחום; מערבבים בכוסברה קצוצה. תערובת עגבניות כפית על פולנטה; מפזרים גבינות.
אופים ב 425 במשך 20 דקות או עד השחמה קלה.
מקשטים עם עלי כוסברה, אם תרצה.