קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות85
מגזין

גזר לבן צלוי ודלעת חמאה

גזר לבן צלוי ודלעת חמאה
גזר לבן צלוי ודלעת חמאה הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 282 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גזר לבן, שמן זית, פטרוזיליה שטוחה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פשטידת רועים עם דלורית וגזר לבן, דלעת אפויה סקווש וגזר לבן, ו סקווש קלוי, גזר לבן וגזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים מתלה תנור בשליש העליון של התנור ומחממים תנור ל 475 ° F.
2
חותכים גזר לבן לאורכו לרבעים, ואז לחתוך ולהשליך כל ליבה קשה.
מרכיבים שתצטרך
3
חותכים גזר לבן באלכסון לחתיכות 2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
4
חותכים לרוחב סקווש לפרוסות בעובי 1/2 אינץ', ואז חותכים פרוסות לפרוסות. לזרוק ירקות עם מלח, פלפל, ו 1 1/2 כפות שמן, ואז להפיץ בשכבה 1 במחבת אפייה רדודה גדולה. צולים, מסתובבים מדי פעם, עד שהירקות רכים ומשחימים, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
בעוד ירקות נצלים, חום שנותר 1/2 כפות שמן עם שום בסיר 1-ליטר על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד השום רק מתחיל לרחוש.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר מהחום.
7
כאשר הירקות נעשים צלייה, להסיר שום משמן (השום להשליך) ולזרוק ירקות עם שמן שום, זיתים, ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך