גזר מזוגג עם אפונה
גזר מזוגג עם אפונה יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ו lacto ovo צמחוני מתכון מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 164 קלוריות. גשו לסופר וקנו חמאה, גלגלית סוכר, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה יהיה להיט בחג הפסחא שלך. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: מיסו-זיגוג אפונה & גזר, גזר מזוגג ואפונה שלג, ו אפונה מזוגגת שלג וגזר.
הוראות
מניחים את הגזרים בסיר בגודל בינוני עם מים 125ml, חמאה 50 גרם, 1 כפית סוכר ומלח ים כפית. להביא את הנוזל לרתיחה, לכסות, ואז לבשל על אש נמוכה במשך 10-12 דקות, ערבוב מדי פעם. להגביר את החום, ואז לבשל, חשוף, במשך 10-12 דקות, ערבוב מדי פעם עד כל הנוזל מתאדה והם מבריק ומצופה,.
לקראת סוף הזמן הזה, מניחים את האפונה בסיר בגודל בינוני עם חמאה וסוכר שנותרו, מלח כפית ומים 50 מ " ל. להביא את זה לרתיחה מעל חום גבוה, ואז לבשל במשך כמה דקות, ערבוב או משליך את האפונה לעתים קרובות עד שהם רכים הפכו ירוק טעים יפה.
מסננים ומשלבים אותם בצלחת הגזר. תכניס כמה עלי נענע, אם אתה רוצה.