גלילי קיץ

גלילי קיץ עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 268 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חלבונים ביצה, פלפל, נבטי שעועית מונגוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: גלילי קיץ, גלילי קיץ, ו גלילי קיץ.

הוראות

להרתיח אטריות במים מלוחים במשך 3 דקות; ניקוז; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים טורקיה, חלבונים ביצה, בצל ירוק, פטריות, רוטב דגים, רוטב צדפות, סוכר ופלפל שחור בקערה.

מרכיבים שתצטרך

שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה; לבשל תערובת טורקיה, ערבוב, עד יבש ומתפורר, כ 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

הסר מהחום. לדחוף את הבשר לצד אחד; במקום רצועות פלפל במחבת. למלא קערה עם מים חמים. משרים 1 חתיכת נייר אורז עד גמיש, אבל לא לגמרי רך, 10 עד 15 שניות.

מרכיבים שתצטרך

שכב שטוח על קרש חיתוך.

מניחים 2 רצועות פלפל על פני עטיפה 2 אינץ ' מלמטה. על גבי רצועות, שכבה 1/2 תערובת טורקיה כוס, 1/8 של שעועית מונג, 1/8 של אטריות ו 1/8 של רצועות פלפל כדי ליצור ערימה בצורת יומן. מקפלים קצה התחתון של עטיפה למעלה הצדדים נגד מילוי.

מרכיבים שתצטרך